30代後半から腰痛になり克服するまで。

30代後半から腰痛になり克服するまで。

30代後半から徐々に腰痛に苦しみました。

ほんのちょっとした物を拾うとかの動作でギクッときては、自然におさまるまで呼吸にも気を付けながら生活をした毎日を、よく覚えています。

整骨院へは2回ほど行きましたが、その場では楽になるものの、子育て中にゆっくりなんてできるはずもありませんでしたのですぐにぶり返し、整骨院では治らないと感じました。(先生、ごめんなさい)

またある年はお正月に痛め、主人の実家で寝たまま3が日を過ごすという冷や汗もののお正月を経験したこともあります。

子供が小さくて中腰とかが多く、なかなか治りづらかったんですね。

どうしたらいいのか、すごく考えました。

そういえばテレビでジューク更家さんのウォーキングが話題になったとき、「姿勢を正そう」と思ったことがありました。

ただ姿勢を正そうとしても筋肉がついてないのですぐに猫背になってしまいます。

次にテレビを見ていて出会ったのはインナーマッスルを鍛えるという言葉でした。

それから出産でゆるんでる骨盤を正しい位置に戻すこと。

これならいけるかもと、インナーマッスルを鍛える体操と骨盤を正しい位置に戻す体操をネットで見つけて(ネットって便利!)、少しでも腰痛を感じたり骨盤に痛みを感じたらすぐに体操をしています。

体操を覚えてからはもう何年もたちますが、一度も腰痛で苦しんだことはないです。

ただ、ヘルニアでなくて良かったです。

いつまでも若いままの体ではいられないのでメンテナンスが必要なのかな。